長時間の演技ができるスタミナ

運動する習慣にしよう

実際に演技をすると走り回る機会が多いですし、緊張感もあります。
ですから体力がない人は、すぐに疲れてしまうかもしれません。
しかし休憩ばかりだと撮影が進まず、現場に迷惑を掛けます。
そこで何時間の演技でも対応できるように、スタミナを付けてください。
それも俳優を目指す上で、必要な努力です。

スタミナをつけるなら、ジョギングなどの有酸素運動が良いでしょう。
また仕事が終わって自宅に帰ったら、ぐっすりと眠ることを心がけてください。
夜更かしをしていると心身を回復させられず、翌日も疲れが残ります。
そのままでは良い演技ができないので、休める時にきちんと休んでください。
自分で体調を管理して、常に元気な状態で演技に臨みましょう。

体型が崩れないように

俳優になると打ち上げに行ってお酒を飲んだり、仲間と食事をしたりする機会が増えます。
それも大事な仕事ですが、食べて飲んでばかりいると、体型が崩れるので注意してください。
体型が崩れると魅力が低下し、ファンや仕事が減ってしまいます。
そうならないように、身体を鍛えましょう。
筋肉を付けて引き締まった身体になると、たくさん飲んだり食べたりしても太りにくくなります。

この場合は有酸素運動ではなく、有酸素運動をしてください。
有酸素運動というのは、筋肉トレーニングです。
本格的な筋肉トレーニングをするなら、スポーツジムに行きましょう。
そこには詳しい知識を持ったトレーナーがいるので、アドバイスをもらいながら身体を鍛えられます。